Działanie II LWICA SUKCESU – warsztaty z zakresu rozwoju osobistego
Cykl praktycznych warsztatów dla osób, które czują, że ich wewnętrzny potencjał jest większy niż aktualne osiągnięcia, które chcą na nowo stworzyć inspirującą wizję własnej osoby, ale potrzebują impulsu, by ją zamienić w rzeczywistość..
Moduł I – Świadome wykorzystywanie własnego potencjału.
- Autoanaliza – kim jestem i czego naprawdę chcę.
- Diagnoza własnego potencjału (Disc profiling).
- Źródła Twojego sukcesu, wydobywanie mocnych stron.
Moduł II – Usuwanie przeszkód na drodze do osobistego sukcesu
- Wewnętrzny krytyk – odkrywanie destrukcyjnych przekonań o sobie i wypełnianie „pustych zbiorników”.
- Odblokowanie w relacji z otoczeniem – przezwyciężanie własnych oporów, słabości związanych z wyzwaniami jakie niesie świat i najbliższe otoczenie.
- Kobieta bez winy i wstydu, mężczyzna bez lęku i niepokoju – skuteczna komunikacja międzypłciowa (z partnerem, synem, współpracownikiem).
Moduł III – Sposoby radzenia sobie z przewlekłym stresem.
- Uwalnianie stresu, napięcia i traumy przez ciało – ćwiczenia TRE.
- Rozluźnienie i relaks na co dzień – ćwiczenia oddechowe, trening rozluźniający napięcia mięśniowe (Shultza i Jacobsona).
- Sposoby pozbywania się stresu związanego z głęboką urazą (wybaczanie sobie i innym).
- Droga do niezależności – autorelaks i trening uważności (nauka akceptacji siebie i swoich emocji).
Moduł IV – Wyznaczanie celu i efektywne zarządzanie czasem.
- Diagnoza siatki osobistych uwikłań czasowych.
- Techniki skutecznej organizacji czasu.
- Zasady wyznaczania i osiągania celu – pozytywny kierunek zmian.
- Twórcza moc emocji – pozytywna wizualizacja i autosugestia jako etap budowania wizji przyszłości.
- Siła pozytywnego myślenia – praca z podświadomymi przekonaniami.
- Przekraczanie strefy komfortu, sztuka podejmowania właściwych decyzji.
Moduł V – Zdrowa ochrona swojego „ja” – łagodna asertywność.
- Moje poczucie wartości – co sprawia, że nie jestem asertywna.
- Miłość, szacunek i stawianie granic w relacji z bliskimi.
- Ochrona swoich praw – zdrowa równowaga pomiędzy braniem a dawaniem.
- Jak nauczyć się prosić o więcej.
- „Komunikat JA” – jak bezpiecznie wyrażać emocje.
Moduł VI– Porozumienie bez przemocy – budowanie relacji opartych na szacunku.
- Identyfikacja błędów komunikacyjnych i sposoby na ich eliminację.
- Energia ciała i głosu – komunikacja niewerbalna.
- Aktywne słuchanie i empatia – jak słuchać i być słuchanym.
- Jak skutecznie porozumiewać się z partnerem – różnice w komunikacji kobiet i mężczyzn.
- Budowanie dobrych relacji z dzieckiem – potrzeby dzieci/potrzeby rodziców – jak pogodzić dwa światy.
- Umiejętność rozwiązywania konfliktów i radzenia sobie z trudnymi emocjami podczas rozmowy.
Moduł VII – Autoprezentacja w pracy i życiu osobistym.
- Co wpływa na mój wizerunek – diagnoza własnego potencjału wizerunkowego.
- JA oczami innych – piękno, którego nie widzę (podniesienie samooceny).
- Sztuka kreowania własnego wizerunku – tajniki wizażu i autoprezentacji w życiu codziennym.
- Efekt „pierwszego wrażenia” – przygotowanie do wystąpień publicznych, rozmowy kwalifikacyjnej oraz obsługi klienta.
Moduł VIII – Wewnętrzny przewodnik – jak stać się swoim własnym Coachem.
- Uruchomienie źródeł wewnętrznej motywacji.
- Myślenie pytaniami – sztuka zadawania właściwych pytań sobie i innym.
- Twórcze analizowanie i rozwiązywanie problemów – techniki kreatywnego myślenia.
- Aktywne i twórcze metody spędzania wolnego czasu.
- Codzienna porcja pozytywnej energii – techniki wspomagające koncentrację uwagi, pozbywanie się negatywnych nastawień, nauka czerpania radości w życiu codziennym.
Zajęcia są forma pomocy osobom ( kobietom) współuzależnionym, które są w zaawansowanej fazie zdrowienia i mają problemy w relacjach z otoczeniem, w środowisku pracy, nie radzą sobie ze stresem, brakuje im umiejętności potrzebnych do rozwiązywania różnych sytuacji życiowych.
Każda zmiana, niezależnie od zasięgu, musi się dokonać najpierw w człowieku. Dlaczego zatem tylko niektórzy uzyskują to, czego pragną, podczas gdy inni tylko marzą o lepszym życiu?
Pierwszym kluczowym elementem zainicjowania pozytywnych przemian jest poznawanie siebie. Ludzie znający swoje mocne i słabe strony, ograniczenia oraz priorytety dużo sprawniej podejmują istotne decyzje i pokonują codzienne trudności. Planując i wyznaczając sobie cele do zrealizowania nadają swoim marzeniom realny kształt. Dając sobie szansę na wewnętrzny rozwój
Zajęcia w ramach Działania 2. będą dokumentowane listami obecności oraz kartami konsultacji, które będą potwierdzały, iż uczestnicy spełniają kryteria, określone w pkt. III.3 Oferty. Ponadto uczestnicy zajęć będą wypełniać ankiety ewaluacyjne, które umożliwią koordynatorowi projektu zbadanie, czy założone rezultaty są osiągnięte. Każdy beneficjent, który będzie korzystał z pomocy specjalisty będzie miał założoną kartę pacjenta dokumentowaną przez psychologa.